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Português
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English
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Collapse ▲How do you know if a recipe is actually healthty? Check out the Components of a Healthy Recipe below.
Components of a Healthy Recipe
- Fats are from liquid & unsaturated oils (such as olive and canola oils).
- Flavored with herbs & spices enhanced by your own added salt rather than seasoning packets & other high-sodium ingredients.
- A 20% DV means your ingredients are high in sodium.
- Uses minimal to no added sugar.
- Contains lean proteins (meaning the meat is low in saturated fat).
- Examples are beans, nuts, fish, lean pork & beef, and white meat poultry.
- At least 1/2 of your grains are whole grains. (Uses 100% whole wheat pasta, brown rice, oats & quinoa to name a few.)
- Contains fiber & nutrients from fruits & vegetables!